艾灸是一种年代久远的中医疗法，简单地说，就是将点燃的药媒或加热
的矿物，放置在人体经络、穴位所在位置的表层皮肤上，通过热让身体的经
络之门打开，在这个门打开的过程中同时将药物的能量输入进去，进而启动
人体的自我系统。修复身体健康问题的方法。
用“火”以温，其目的在于紧急调动起人体的“应激反应”来进行机体
的自我调节，进而疏通脏腑、平衡阴阳，从而达到防治疾病的作用。打个类
似的比方，这有点像很多人在平时并没有过多的储备和思考。但出于对自我
本能的保护。大多有着“急中生智”的情况发生一样。从这一点来看，需要
奉劝大家的是，相信你自己，只要不把你的身体健康放置在“绝境”，身体
对于日常试图侵袭你健康的行为也会有“急中生智”的办法。
其实这一点古人早有察觉。1973年湖南长沙马王堆三号汉墓出土的帛书
《足臂十一脉灸经》、《阴阳十一脉灸经》是已知最早关于经脉的专著，同
时也是首次记载艾灸疗法的医学典籍。《黄帝内经》对于灸法的介绍已经到
了一个相对比较完善和系统的程度了。《灵枢，官能》说：“针所不为，灸
之所宜”。可见。相对于针法而言。艾法已经是能顶半边天的了。东汉时期
，张仲景在其著述《伤寒杂病论》一书中，更是将温灸这种疗法初步体系化
。在《史记，扁鹊仓公列传》中，则有关于扁鹊利用温灸的方法治疗“肺消
瘅”(糖尿病)的记载。三国时期曹翕(曹操之子)撰写了我国历史上第一部温
灸专著《曹氏灸方》。唐代名医孙思邈在其著作《千金要方》及《千金翼方
》之中，也载述了大量温灸内容，而且在灸法上又增加了多种隔物灸法。如
隔豆鼓饼灸、隔泥饼灸、隔附片灸及隔商陆饼灸等，用艾草温灸足三里穴位
以保长寿更是成为当今很多人的首选。
所以说，学会了艾灸，就相当于给自己请了一位全能的家庭医生。大病
小病自己都能有所作为。没病也可以防病养生、延年益寿。这么好的健康方
法，是每个人都应该掌握的。
艾灸，历史悠久，但并不过时，大浪淘沙中，能经受得住历史千百年的
考验，自有其能在的魅力。那么，艾灸到底有哪些保健原理呢？
经络通，气机的升降运动就会后劲十足。心脏的跳动是动力气血运行的
一个重要来源，但身处躯体中心部位的心脏只是在做份内的工作——跳动，
更何况“强弩之末不能穿鲁缟”。所以，有时候必须依靠外力的帮助，心脏
工作了几十年的老年人更是如此。如果再有风、寒、暑、湿、燥、火等外因
的侵袭或跌打损伤，那么，人体局部气血凝滞，经络受阻就成为了一个必然
的事情，进而身体就会出现肿胀疼痛等症状和一系列的功能障碍。此时，艾
灸穴位就是点燃经络上的“大药”，可起到调和气血、疏通经络、平衡机体
功能的作用。
寒则温之，无可厚非，寒可灸，但是否热症也可以用艾灸之法呢？回答
是肯定的，这就要辨证地看待艾灸。事实上，在古代文献中就有“热可用灸
”的记载，《黄帝内经》就有艾灸治疗痈疽的记载。历代医籍也将艾灸作为
此病症的一个重要的治法。唐代《千金要方》进一步指出艾灸对脏腑实热有
宣泄的作用，该书很多处还对热毒蕴结所致的痈疽及阴虚内热的消渴症的火
疗作了论述。由此看来，艾灸还能以热引热，将热引导出来。艾灸，既能散
寒又能清热，对机体失衡的状态可起到双向调节作用。如果这一点你还有些
似懂非懂，那么打个比方或许你会有更明确的认识。平常我们在游泳的时候
，很容易耳朵就进水了。怎么办？当然我们可以用棉花，但还有一个方法就
是往耳朵里倒进适量的水，然后猛地一偏，让那些水一起被倒出来。艾灸导
热的道理和这个就有些类似。
《素问·阴阳应象大论》说：“察色按脉，先别阴阳”。水代表寒，火
代表热，阴阳的基本病理特征就是寒热。照五行分就分为温热平凉寒。寒、
热是对致病因素影响人体、病因与人体相互作用后，人体所表现出的功能状
态的概括。中医称为寒症、热症。若是指引起寒热症的病因，则称为寒邪、
热邪。艾叶性温，既能入阴，又能入阳，补中有通，通中能消，灸疗时释放
的红外微波及烟熏能够气血双调，可使热力深达肌层，温气行血，是药效广
泛的一味中药。因此，灸法具有良好的温通经络、散寒除湿、调理气血、宣
痹止痛之功。
《黄帝内经》中一个根本的思想就是“治未病”，时至今日，“防病于
未然”仍然是我们捍卫健康的一个重要的思想。艾灸除了治疗作用外，还有
预防疾病和保健的作用，是重要的防病保健的方法之一，这在古代文献中有
很多记载。早在《黄帝内经》就有：“犬所啮之外灸三壮，即以犬伤法灸之
”，这就是针对狂犬病的预防来说的。
《针灸大成》提到“灸(足)三里、绝骨四处各二壮。可以预防中风。”
命门为人体真火之所在，为人之根本；关元、气海为藏精蓄血之所，艾灸上
穴可使阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病则难犯，达到预防保健
之功。所以，《扁鹊心法》中也说人要在没有病的时候，常常灸一下命门穴
、关元穴、气海穴等，虽然不能保证他长生不老，但至少可以保其长寿。民
间对于温灸的看法。大多是口碑不错的。有类似“若要身体安，三里常不干
”、“三里灸不绝，一切灾病息”等赞誉。
艾灸是古代民间和宫廷都盛行的养生方法。在日本韩国也很流行。现代
人多用“针”而忽略了“灸”，古人云：“针所不为，灸之所宜。”“药之
不及，针之不到，必须灸之”。即是对艾灸作用的肯定。P12-17
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